Trening w MUV

Trening w MUV to czas tylko dla Ciebie. To cenny czas na złapanie oddechu, na oderwanie głowy od rutyny dnia oraz na bycie tu i teraz dla samego siebie. W zależności od potrzeb możesz umówić się na trening indywidualny, duo lub na zajęcia grupowe.

„Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Byliby szczęśliwsi.” Joseph Pilates

Dbamy o kompleksowe podejście do ciała z naciskiem na fundamenty ruchu.

Pilates jest najlepszym treningiem stworzonym dla przywrócenia równowagi w ciele, budując elastyczność, mobilność i silne mięśnie głębokie. Regularny trening uczy świadomości ciała i redukuje napięcia a codzienne aktywności stają się lżejsze.

Jest to trening dla ciała i umysłu, który usprawnia i uszczęśliwia.

Aparaty
Pilates

Reformer

System sprężyn, lin i ruchomej platformy, który wspiera ciało w ćwiczeniach siłowych i rozciągających. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia kontrolę postawy i uczy precyzji ruchu. Idealny na początek przygody z Metodą Pilates.

Wieża

Umożliwia pracę nad siłą, wydłużeniem, mobilnością i świadomością ciała w różnych pozycjach. Sprzęt świetny dla osoby początkującej.

Wunda Chair

Kompaktowe „krzesło” z pedałem i sprężynami, które pozwala wzmacniać nogi, tułów i stabilizację. Mimo niewielkich rozmiarów oferuje efektywny trening równowagi i kontroli ruchu. Krzesło jest bardzo wymagające, spytaj nauczyciela kiedy możesz zacząć na nim trening.

Cadillac

Najbardziej wszechstronny sprzęt Pilatesa — rama z licznymi sprężynami, paskami i drążkami do setek ćwiczeń. Idealny do pracy nad siłą, mobilnością i reagowaniem całego ciała.

High Chair

Podwyższona wersja krzesła Wunda z oparciem i sprężynami. Umożliwia wzmacnianie nóg i stabilności miednicy i postawy w pozycji siedzącej i stojącej z dodatkowym wsparciem.

Arm Chair

Krzesło z oparciem i sprężynami na wysokości ramion — idealne do wzmacniania górnej części ciała - szyi, ramion oraz core z wsparciem dla postawy.

Beczka

Łukowaty sprzęt z drabinką — świetny do rozciągania, mobilizacji kręgosłupa i wzmacniania core. Pomaga poprawić elastyczność oraz ruchomość bioder i tułowia.

Spine Corrector

Mniejszy, łukowaty sprzęt, który wspiera kręgosłup oraz otwiera klatkę piersiową. Doskonały do ćwiczeń rozciągających i mobilizujących, poprawiających postawę, stabilność i siłę mięśni głębokich

Małe Sprzęty

Grupa drobnych akcesoriów Pilates — np. kółko Magic Circle, Toe Corrector, Foot Corrector, piłki, gumy. Uzupełniają trening, pomagają w aktywacji mięśni, precyzji ruchu oraz pracy nad stabilizacją i oddechem.

Od jakiej lekcji
pilates zacząć?

W lekcjach grupowych pilates wykorzystujemy reformery, wieże krzesła i spine correctory oraz prowadzimy treningi na macie, gdzie wykorzystujemy też drobny sprzęt jak magic circle, piłki, hantelki, rollery itp .

Grupy są kameralne – na sprzętach do 5-6 osób, na macie do 8-12 osób, co pozwala na kontrolę nad techniką i indywidualne podejście.

Na początku swojej pilatesowej drogi proponujemy zacząć od lekcji Reformer Basic lub Pre Pilates – niezależnie jakie masz doświadczenie treningowe.

Po takim treningu skonsultujesz u naszych nauczycielek jakie jeszcze treningi będą odpowiednie dla Ciebie. Pilates to metoda kompleksowa, wszechstronna i wymagająca, regularnie trenowana ma ogromną moc transformacji – zaufaj nam, daj szansę sobie.

Zapisz się na zajęcia

Inne zajęcia

W MUV dbamy także o siłę mięśni globalnych oraz o kondycję. Na treningach takich jak pump, pośladki czy kettlebell, ćwicząc z dodatkowym obciążeniem kształtujesz sylwetkę, poprawiasz metabolizm.

Deepwork z kolei wyciśnie z ciebie siódme poty i oczyści umysł a zyska na tym Twoja kondycja i samopoczucie.

Sprawdź grafik

Dodatkowo na cyklicznych kursach hipopresji uczymy prawidłowego toru oddechowego dla usprawnienia funkcjonowania tłoczni brzusznej dla poprawy napięcia mięśni dna miednicy, poprawy postawy i regulacji układu nerwowego.

Sprawdź kiedy jest kolejny kurs

Korzystając z całego spektrum treningów dbasz o swoje ciało kompleksowo odzyskując wiarę w swoje możliwości.

Formularz kontaktowy

Masz ważne pytania zanim się zapiszesz?
Skontaktuj się z nami: